桑甚(干)泡水喝有什么功效和作用

桑葚干，即将新鲜桑葚中的水分蒸发后制成的干果，不仅便于保存,还蕴含了丰富的营养成分。用桑葚干泡水喝，能够带来多种健康益处。以下是对桑甚干泡水喝的主要功效和作用的详细介绍:

1.补充营养与增强体质:桑葚干富含多种维生素，如维生素C、B族维生素,以及膳食纤维和微量元素，如铁、钙等。这些营养素对于改善营养不良、增强体质具有重要作用。通过泡水喝，这些营养成分可以更容易地被人体吸收。

2.滋阴养血与缓解贫血:桑葚干中丰富的铁元素能有效促进造血功能，预防缺铁性贫血。同时，它还能缓解因肝肾不足和血虚引起的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠等症状。长期适量饮用，对于补血养血、改善血状况有显著效果。

3.润肠通便与改善便秘:桑葚干中的脂肪酸、苹果酸等成分能促进消化液分泌,增强肠动,从而有助干润肠通便，改善便秘疜状。这对于维护肠道健康、促进消化系统的正常运作非常有益。

4.降血糖与保护心血管:桑葚干中含有白黎芦醇等活性成分,能够刺激体内基因抑制癌细胞生长,阴止血液细胞中血栓的形成，从而降低血糖血脂。适量饮用桑葚干泡水，有助于预防糖尿病和心血管疾病等慢性疾病。

5.驻颜抗衰老与美容养颜:桑葚千富含抗氧化成分,如维生素C和花青素，能够抑制氧化反应、消除自由基，延缓皮肤衰老。长期适量饮用，有助于保持皮肤弹性、减少皱纹和色斑，使肌肤更加年轻健康。

6.生津润燥与滋阴补肾:桑葚干还具有生津润燥、阴补肾的功效。对于阴血不足引起的肠燥津亏、消渴等疾病有治疗效果。同时，它还能缓解眼睛的疲劳，具有明目的作用。

需要注意的是，桑葚干性寒，脾胃虚弱、身体寒冷、经常腹泻的人应避免过多食用,以免加剧体内寒冷或给身体带来不适。同时，桑甚干含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。在饮用桑葚干泡水时，应适量为宜，避免过量导致身体不适。

综上所述，桑其干泡水喝具有多种健唐功效和作用,包括补充营养、滋阴养血、润肠通便、降血糖、美容养颜等。然而，在享受这些健康益处的同时，也需要根据自身体质适量饮用，以免产生不良反应。